Une Formation Complète Pour Optimiser Votre Sommeil Et Retrouver Votre Énergie !

Regardez la vidéo pour découvrir tout ce que la science peut vous apprendre sur le sommeil et votre horloge biologique !

VOUS EN AVEZ ASSEZ DE VOUS RÉVEILLER FATIGUÉ CHAQUE MATIN ?

Vous mettez 2h à vous endormir tous les soirs malgré la fatigue ?
Vous êtes obligé de boire 5 cafés tous les jours pour rester éveillé au travail ?
Vous souffrez de problèmes d'attention au cours de la journée ?
Vous êtes sportif et avez du mal à bien récupérer de votre activité ?
Vous avez du mal à contrôler vos fringales ?

CE N'EST PAS DE VOTRE FAUTE !

La vie moderne nous pousse à dormir moins : 1h30 de sommeil perdu en moyenne en 50 ans !
Les écrans et la lumière artificielle ont complètement chamboulé nos rythmes biologiques.
Le fait de dormir peu est de plus en plus mis en avant comme un signe de performance...
Personne ne vous a jamais expliqué à quel point le sommeil était le socle de toute notre santé ! 

LA RÉPONSE : UNE MÉTHODE GLOBALE PAS À PAS

8 Semaines de Vidéos Pour Découvrir Tous Les Secrets De La Science Sur Le Sommeil Et La Chronobiologie

Une formation exceptionnelle pour vous aider à progressivement optimiser votre sommeil et vos rythmes biologiques

Module 1

Comprendre les bases des rythmes biologiques et comment le sommeil est régulé par nos comportements.

Module 2

Pourquoi la lumière et les écrans perturbent notre sommeil et comment les utiliser intelligemment.

Module 3

Quels sont effets du manque de sommeil sur la mémoire, l'apprentissage et la créativité.

Module 4

Pourquoi le sommeil est fondamental pour la santé cardiovasculaire, le système immunitaire, etc.

Module 5

Quelles sont les preuves scientifiques des compléments d'aide au sommeil et quels sont les effets des boissons (alcool, café...)

Module 6

Découvrir les autres méthodes et le matériel pouvant aider à optimiser son sommeil : matelas, réveil, etc.

À propos

Benjamin Dariouch

Depuis de nombreuses années, je vulgarise les connaissances scientifiques de pointe dans le domaine de la santé et de la nutrition  sur naturacademy.com pour vous les rendre accessibles et vous aider à prendre soin de vous à l'aide d'une information objective et rigoureuse. Cette formation sur le sommeil est l'accomplissement d'un an de recherches et de synthèse et j'ai hâte que vous puissiez enfin découvrir tous les mystères du sommeil.

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